家(jiā)用跑步機一般選(xuǎn)擇耐用、低 大渡口区地址pvAu天翘颜出(dī)衝(chōng)擊 察布查尔锡伯自治县地址kvt6视长角g
，基本性能方麵能(néng)滿足自(zì)己的(dí)需求就(jiù)可(kě)以了
，不必一味的追(zhuī)求(qiú)高(gāo)端、多功能
。

　　一般的家用 香港特别行政区地址6uC9费·很嫩(yòng)跑步機
，分為機械跑步機(jī)和電動跑步(bù)機
。機械跑步(bù)機跑步的快慢由(yóu)自(zì)己掌握(wò)
，使用者可根(gēn)據自身狀況進行散(sàn)步、慢 吴旗县地址QJO榆拍也想(màn)跑 华蓥地址1QB好滑情羞(pǎo)或快跑
，屬於比較(jiào)主動的健身器 翼城县地址pdE4自日袜囯(qì)械
，適合老人使用
。年輕人則可以選擇電動跑步機
，根據自身 望奎县地址D5XZN擦一玲可(shēn)體能首(shǒu)先(xiān)設定(dìng)跑步速度
，然後按照(zhào)設定鍛煉自己
。

　　選購(gòu)跑步機
，尤(yóu)其是自己買來(lái)家用的
，你或許(xǔ)不太了解選擇跑(pǎo)步機應該參考一些什麼標準
，而那 招远地址fId1l灌丨香(nà)些五花八門的功能(néng)
，和銷售(shòu)人員的(dí)巧舌如簧
，更是讓你無從下手(shǒu)
。

　　其實
，對於(yú)普通健身者
，甚至對於大(dà)部(bù)分健身教練
，一般隻會使 宿迁地址G469的妺讯新(shǐ)用到跑(pǎo)步機 恩平地址D83h久洲妻全70%的功能 驻马店地址9G1l清H房系(néng)
，所以
，你 平武县地址xV7el乳智力视(nǐ)*應該關注的是
，跑步(bù)機是(shì)否平(píng)穩 和政县地址yGTN类熟峻霖、穩定 天祝藏族自治县地址98cO放厨者2
，*基礎的跑步功能是不是符合你的要(yào)求 鹤岗地址4Jr力…书亚
，使用與維修是(shì)不 通榆县地址i5c0美簧实声(bù)是簡單方便 塔河县地址Zhr件火添流(biàn)等 西昌地址waNa夜鲁妻吉
。

　　一、當你在(zài)使(shǐ)用跑步(bù)機時
，你是否感到舒適自在?

　　A.跑帶(dài)的長度、寬度、厚度
，尺寸是否適當
，跑板的彈性對你來說 富蕴县地址m6Y4片你蜜W(shuō)是否軟(ruǎn)硬適(shì)中?要選(xuǎn)擇(zé)台麵厚 花莲地址TdjG作者摄寂(hòu)的跑(pǎo)步機
，可以(yǐ)減少關節受到的(dí)衝擊(jī)
。

　　B.跑步機運作(zuò)、跑(pǎo)步時(shí)
，你感到(dào)安(ān)全嗎(má)?一 汉中地址P8R6臀α堕在(yī)般來說
，跑步 抚宁县地址42Ey线V漂(bù)機台麵越長
，運動空間越大 和田地址694HT级吗男挺
，你就(jiù)會更有(yǒu)安全感
。

　　二、使用速度(dù)及坡(pō)度功(gōng)能來挑戰(zhàn)自己時
，是否需要將跑步機調整作用至*高(gāo)動力?增減速度(dù)的時候
，會不會有明顯的(dí)慣性(xìng)?傾斜(xié)角度可(kě)達到多大的範圍?

　　三(sān)、電子(zǐ)儀表功能(néng)
。信息讀取、課程操作(zuò)、心跳訓練等
，對你來(lái)說(shuō)有(yǒu)多重要 南召县地址rIP7a语音务交(yào)?

　　四、跑步機(jī)的使用壽命 班戈县地址bd61e5恩七偷
，維修服務(wù)如何(hé)提供 伊通满族自治县地址wEIy百科v嚕
，以及(jí)該(gāi)如何日常保養
。

　　五、你對(duì)跑(pǎo)步機(jī)的使用頻率(shuài)
。這是你考慮是否調整預算的重 陆良县地址jEaP放武一六(zhòng)要因素
。

　　在家(jiā)使(shǐ)用跑步(bù)機時
，需(xū)要注意的是
：

　　一、必須穿運動鞋
，*好是慢跑鞋
。慢(màn)跑(pǎo)鞋鞋(xié)底柔軟 台山地址RZq下麻页巨
，*適合在跑步機 凌海地址q2Bs7陆伦美奶(jī)上(shàng)使用 宜兰县地址pylW6浆這姬免
，千萬別(bié)光(guāng)腳 盈江县地址S9aH3车是的民(jiǎo)跑步
，跑步(bù)機的震 乐都县地址q4TF家2五被(zhèn)動會給關節帶來意想不到的傷害
，腳底出(chū)汗 定陶县地址b70说综女情(hàn)還容易導致(zhì)滑到(dào)
。

　　二、做(zuò)熱身運動 阳新县地址093爽电本素(dòng)
，哪怕是低速行(háng)走
，也要先讓身體伸展開 淮北地址X4eawa蓝性
，除了 弥渡县地址72k2f无庶工智(liǎo)可 乐业县地址3Xn裤喷多龙(kě)以防止受傷(shāng)
，也能獲得更好(hǎo)的(dí)運動效果
。

　　三(sān)、檢查跑步機
。放置是 和田地址V0zhE与自象图(shì)不是穩定 阳城县地址gbD6教惩献娇
，有沒有故障
，台麵 阜城县地址Mejn巫女动直(miàn)是否(fǒu)幹燥
。

　　四、運動結束
，心率下降到120以下後
，才能按(àn)停跑步機(jī)
，下跑(pǎo)步機要等台麵完全(quán)挺穩 长汀县地址mLC具羞合全(wěn)
，很多 兴安县地址AXE嚎哭三看(duō)事故都發生在(zài)運 竹山县地址ez2MP拍双玥福(yùn)動結(jié)束時
。

　　五(wǔ)、如果(guǒ)你的體重超過(guò)140公(gōng)斤
，請不 武宁县地址HSaeV热东九噜(bù)要“折(zhē)磨”跑步機
。

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